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西蘭花清炒多久能熟,素炒西蘭花竅門

來源:鮮淘網 2019-10-30 15:38:26      楊瑩 手機版

  西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其它蔬菜,西蘭花大部分在餐桌上見到的就是清炒西蘭花,那么西蘭花清炒多久才能熟。很多人在炒西蘭花時會把西蘭花的顏色炒黃,那么素炒西蘭花竅門有哪些,一起往下了解一下吧。

  西蘭花清炒多久能熟

西蘭花清炒多久能熟,素炒西蘭花竅門

  清炒一道西蘭花需要10分鐘炒熟,若是不想炒太軟,西蘭花清炒多久能熟,硬一點的時間可以縮短一些。時間可以在清炒西蘭花之前需要焯水,西蘭花有老有嫩,具體煮多久能熟還是要看情況,喜歡吃硬一點的,煮2到3分鐘即可,喜歡吃軟一點的,可以煮5分鐘,但建議不要煮太久,煮太久的話西蘭花的顏色就會變黃。焯水后再放入鍋中炒,加入調料快速翻炒即可。

  清炒西蘭花的做法也很簡單,首先將西蘭花切小朵、去粗皮,放入鍋中焯水,再撈起泡冷水,加入適量色拉油,放入蒜片爆香,再加入西蘭花及調味料快炒均勻即可。

  素炒西蘭花竅門

西蘭花清炒多久能熟,素炒西蘭花竅門

  1、西蘭花焯水之前會用鹽水浸泡,能將西蘭花中的農藥殘留清除清潔,在煮的時候可以加一些食用油。

  2、西蘭花煮后顏色會變的更加鮮艷,但要注意的是,在煮西蘭花時,時間不宜太長,否則失去脆感。

  3、焯完西蘭花之后會過一遍涼水,讓西蘭花立馬冷卻,若是自然放涼西蘭花便會沒有韌性,這也是素炒西蘭花竅門之一。

  4、在清炒西蘭花時,可以往鍋中倒入一些水淀粉,會讓炒出來的西蘭花更有光澤感。

西蘭花清炒多久能熟,素炒西蘭花竅門

  以上就是關于西蘭花清炒多久能熟,素炒西蘭花竅門的相關介紹,西蘭花炒多久能熟要看焯水時,西蘭花熟的程度。素炒西蘭花很多人都會去掉外皮,但要講究健康的話,就不要去掉,外皮的纖維和抗癌成份很高,且菜莖為最營養的部分。

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