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清炒西蘭花焯水多久,清炒西蘭花的做法竅門

來源:鮮淘網(wǎng) 2019-10-30 14:05:59      余進芳 手機版

  西蘭花熱量低,并且含水量高,是減肥期間的最佳食品,最簡單的做法就是清炒西蘭花,在烹飪之前都會有一個焯水的過程,那清炒西蘭花焯水多久呢?想要把菜做的好吃又營養(yǎng)是有竅門的,那清炒西蘭花的做法竅門你知道嗎?下面我們一起來看看吧!

  清炒西蘭花焯水多久

清炒西蘭花焯水多久,清炒西蘭花的做法竅門

  西蘭花有老有嫩,焯水的時間也就不一樣,一般情況下,先把水燒開,接著將清洗干凈的西蘭花放進鍋里2到3分鐘就可以了。清炒西蘭花焯水多久,時間不需要很長,只需要將西蘭花煮開就可以了,但是時間一定要把握好,時間太短會讓西蘭花口感不太好,時間太長又會使西蘭花的營養(yǎng)價值流失。

  正確的焯水過程應該是鍋中加清水燒開,水開之前放少量食鹽,攪拌均勻,接著滴一滴食用油,水開后放西蘭花,斷生即可撈出,加鹽可以將西蘭花殘留的細菌、農(nóng)藥和寄生蟲殺死,吃起來更安心,還能讓西蘭花更入味,加食用油可以防止高溫將西蘭花變黃。

  清炒西蘭花的做法竅門

清炒西蘭花焯水多久,清炒西蘭花的做法竅門

  1、用刀從西蘭花花徑的位置切掉,順著它生長的方向切開,這樣可以讓其更完整,食用口感更好,不要直接用手去掰西蘭花,容易弄的稀碎。

  2、清炒之前要先對其進行焯水處理,焯水之前加食鹽以及食用油,能讓西蘭花處理得更干凈,炒出來的口感會更好。

  3、西蘭花在清炒的過程中,要把握好火候,這樣炒出來的西蘭花更入味。

  4、清炒西蘭花的做法竅門是在翻炒的過程中不能加水。

  清炒西蘭花的做法

清炒西蘭花焯水多久,清炒西蘭花的做法竅門

  1、將西蘭花用到切成小塊,胡蘿卜切成薄片備用。

  2、鍋里面燒水,放適量鹽和食用油。將西蘭花和胡蘿卜進行焯水處理。

  3、將油鍋燒熱,倒入西蘭花和胡蘿卜,稍微翻炒,將淀粉水沿著鍋邊淋入。

  4、最后加少許鹽調(diào)味,翻拌均勻即可出鍋。

  結語:以上就是清炒西蘭花焯水多久的簡單介紹,至于清炒西蘭花的做法竅門,只要做好焯水的前期準備,炒出來的西蘭花肯定又好吃又營養(yǎng),它的做法也很簡單,喜歡的朋友趕緊自己動手做做看吧!

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