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涼拌西蘭花的汁怎么調

來源:鮮淘網 2021-03-24 16:53:05      鮮淘王子 手機版

  涼拌西藍花的醬汁用大蒜生姜末、白醋、鹽、生抽和少許白糖混合均勻,再用熱油將少許的紅辣椒末炒香,倒入碗中攪拌均勻即可。調料中還可以加入少許的雞精和蠔油,味道更為豐富,但喜歡清淡且正在減肥的朋友就不要加。

  涼拌西蘭花的汁怎么調

涼拌西蘭花的汁怎么調

  準備材料:西藍花400克,大蒜5克,食用油10ml,雞精3克,白砂糖2克,生抽3克,白醋3克,鹽2克,紅辣椒3個。

  1、準備材料

  首先將大蒜和生姜切碎,鍋中加入少許的油,把紅辣椒切碎后放入鍋中翻炒出香味,出鍋放入碗中備用。將大蒜、生姜、白醋、鹽、白糖、生抽、雞精都放入碗中調均勻備用。

  2、西藍花焯水

  將西藍花掰成小朵后,用淡鹽水浸泡10分鐘,不要用自來水要用涼白開或者純凈水。浸泡好的西藍花再放入鍋中焯水2分鐘,丟入2片生姜和少許鹽,有消毒的作用。焯水后的西藍花撈出放入冷水中,增強口感。

  3、涼拌均勻

  將西藍花撈出控干水分,把之前準備好的醬料淋上西藍花,最后撒上白芝麻攪拌均勻,涼拌西藍花這道菜就做好啦。

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