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西蘭花怎么素炒好吃

來源:鮮淘網 2021-04-20 18:24:34      李李 手機版

  素炒西蘭花首先將西蘭花鹽水浸泡一小時,放入鍋中焯水備用,木耳和胡蘿卜處理后也都焯水備用,蒜切末,辣椒切小段。鍋中燒油,放入辣椒和蒜爆香,加入西蘭花翻炒30秒后加入木耳和胡蘿卜,大火翻炒一分鐘即可出鍋。

  西蘭花怎么素炒好吃

西蘭花怎么素炒好吃

  素炒西蘭花所需食材:西蘭花1顆、胡蘿卜1根、木耳10個、蒜3瓣、干辣椒3顆、鹽

  1、處理西蘭花

  首先將西蘭花掰成小塊,并將其放入鹽水中浸泡一小時,并清洗干凈。鍋中加入涼水,倒入食鹽和食用油,水開后下入蘭花焯水一分鐘撈出過涼水備用。

  2、處理配料

  將胡蘿卜清洗干凈并切成菱形小片,放入開水中焯水30秒。木耳放入水中泡發,放入水中焯水后撈出備用。蒜切成末,干辣椒切成小段。

  3、炒菜

  鍋中倒入食用油,油熱后放入干辣椒和蒜末爆香,然后加入西蘭花翻炒30秒,再加入木耳和胡蘿卜翻炒,加入半勺鹽,大火炒一分鐘即可出鍋。

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