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涼拌苦瓜怎么做才好吃

來源:鮮淘網(wǎng) 2021-03-26 19:46:46      鮮淘王子 手機(jī)版

  苦瓜味道雖然苦,但用鹽焯水后再用醋涼拌就會(huì)大大減少苦味,還別有一番風(fēng)味。準(zhǔn)備2根苦瓜,先將瓜瓤挖去再洗凈,切絲放入沸水中焯水1分鐘,滴兩滴食用油和撒少許鹽。準(zhǔn)備小碗撒上香蔥、蒜末、蠔油和糖,澆上辣椒油和芝麻油拌勻,淋上苦瓜。

  涼拌苦瓜怎么做才好吃

涼拌苦瓜怎么做才好吃

  準(zhǔn)備材料:苦瓜2根、香蔥2根、大蒜3瓣、蠔油1勺、白糖1克、雞精適量,鹽適量,辣椒油2茶匙,芝麻油3克。

  1、首先將苦瓜清洗干凈,對(duì)半切開后將苦瓜的中心內(nèi)白瓜瓤去掉。鍋中加入清水煮沸,放入兩滴油和少許鹽,焯水苦瓜1分鐘,讓苦瓜變綠后撈出。滴油和撒鹽都是防止苦瓜焯水變黃。

  2、準(zhǔn)備一個(gè)小碗,碗中加入蔥末、大蒜、蠔油攪拌均勻,常常口味來選擇加入的鹽的多少,最后加入雞精攪拌均勻即可。

  3、將辣椒油和芝麻油最后淋在調(diào)料碗中,可以撒上些許的小紅辣椒,最后淋在備用的苦瓜上,涼拌苦瓜就做好啦。

  涼拌苦瓜有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效,苦瓜性質(zhì)含量,所以不同于其他的涼拌菜,不建議冷藏后食用。

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