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油麥菜可以生吃嗎?

來源:鮮淘網(wǎng) 2021-05-26 18:50:46      李李 手機(jī)版

  油麥菜可以直接生吃,生吃相對(duì)炒食來說營養(yǎng)價(jià)值更高,口感更好。油麥菜是一種國外引進(jìn)的蔬菜品種,在我國多地有栽培。它有著淡淡的清香氣息,并且口感鮮嫩,生吃是最佳選擇,但生吃油麥菜一定要將其清洗干凈,保證健康衛(wèi)生。

  油麥菜可以生吃嗎?

油麥菜可以生吃嗎?

  油麥菜可以生吃

  油麥菜也被叫做香水生菜,它與生菜一樣也是一種可以生吃的蔬菜,并且比生菜更香。油麥菜生吃相對(duì)于炒食來說營養(yǎng)價(jià)值更高一些,因?yàn)槠涓缓木S生素成分會(huì)在炒制是被高溫分解,生吃可以更多的保留它的營養(yǎng)價(jià)值。

  油麥菜生吃要清洗干凈

  油麥菜在生吃前一定要將其清洗干凈,否則其葉子上可能有灰塵或細(xì)菌,食用可能引發(fā)腹瀉、腹痛問題。首先將油麥菜擇掉死葉子,并沖洗一下,然后將其放入淡鹽水中浸泡15分鐘,撈出瀝干水分即可。

  涼拌油麥菜的做法

  首先將油麥菜清洗干凈,放入鹽水中浸泡,瀝干水分后將其切成段,備用。準(zhǔn)備一個(gè)空碗,加入醋、糖、生抽、耗油、蒜末,攪拌均勻后倒入油麥菜中,拌勻即可裝盤食用。

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