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油麥菜的功效與作用,吃油麥菜的注意事項

來源:鮮淘網 2019-06-27 14:55:52      水果之家果果 手機版

  油麥菜別稱莜麥菜、苦菜、牛俐生菜等,為菊科萵苣屬植物,以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣,葉片呈長披針形,色澤淡綠、質地脆嫩,口感極為鮮嫩、清香,具有獨特風味,而且營養價值非常高,下面我們就一起來看一看油麥菜的功效與作用吧!

  油麥菜的功效與作用

油麥菜的功效與作用,吃油麥菜的注意事項

  1、鎮痛催眠:

  油麥菜因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效,可以將其榨成汁,睡前飲用。

  2、減肥功效:

  油麥菜所含有豐富的膳食纖維和維生素C,可以消除多余脂肪從而能夠減肥,故又稱減肥生菜,可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。

  3、化痰止咳:

油麥菜的功效與作用,吃油麥菜的注意事項

  油麥菜對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用,有利于局部炎癥治愈,能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度并且使之容易咳出。

  4、潤肺祛燥:

  油麥菜富含維生素A,能保護呼吸道上皮,提高免疫球蛋白的功能,預防呼吸道感染,滋陰潤肺,去除肺燥肺熱,使人呼吸暢通舒適。

  5、治療貧血:

  麥菜富含胡蘿卜素、維生素C以及鐵、鈣和鉀等多種微量元素,對降低膽固醇、治療神經衰弱以及治療貧血有一定的輔助作用。

  油麥菜的注意事項

油麥菜的功效與作用,吃油麥菜的注意事項

  1、油麥菜以生食為主,可以涼拌,也可蘸各種調料。熟食可炒食,也可涮食。

  2、油麥菜炒的時間不能過長,斷生即可,否則會影響成菜的口感和鮮艷的色澤。

  3、油麥菜炒時海鮮醬油、生抽不能放得太多,否則成菜會失去清淡的口味。

  4、油麥菜不宜長期存放,應盡快食用。

  5、油麥菜對乙烯極為敏感,儲藏時應遠離蘋果、梨、香蕉,以免誘發赤褐斑點。

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