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毛豆是蔬菜還是主食

來源:鮮淘網 2020-11-23 17:40:12      鮮淘網金桔 手機版

  毛豆是一種蔬菜。毛豆是一年生的蝶形花科大豆作物,在日常生活中最常見的吃法就是將毛豆放入鍋中煮熟后,剝殼食用,毛豆熱量是比較高的,一顆毛豆大約有131卡路里,吃起來飽腹感十足。毛豆還可以曬干后,磨成粉狀,制作成其他豆制食品。

  毛豆是蔬菜還是主食

毛豆是蔬菜還是主食

  毛豆是一年四季生長的豆科植物,因此它是一種蔬菜。毛豆中除了含有豐富的植物性蛋白還有膳食纖維之外,還含有豐富的鉀含量,鐵含量,是一種對機體十分有益的食物。

毛豆是蔬菜還是主食

  毛豆中還含有明顯比其他蔬菜高的脂肪含量,可以有效的改善人體的脂肪代謝,降低機體的膽固醇含量。但是,對于瘦身減肥的人來說,毛豆的熱量堪比主食,在食用時要適量。

毛豆是蔬菜還是主食

  毛豆不適宜與羊肝同食,因為羊肝含有豐富地銅、鐵,而毛豆含有豐富的維生素C,兩者同食,阻礙人體對維生素C的吸收。

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