2018-05-31 17:59:44
水果之家王子
香蕉的各種功效再次果果就不多推崇了，但是吃香蕉確實也成為了全國人民都在做的事情，但是吃香蕉也是需要講究的，香蕉什么時候吃最好，如果不規(guī)律的吃香蕉還會造成肚子疼!晚上吃香蕉也不好，香蕉減肥但是吃香蕉也會長胖。這些問題下面果果都來為大家解答!
香蕉什么時候吃最好
1、香蕉飯后食用最好
香蕉中有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中糖分等纖維所占有的比例比較大。早起空腹不要吃香蕉，饑餓時候也不要吃香蕉!
2、運動之前吃香蕉
香蕉是一種熱帶水果，熱量含量也很充分，對于運動之前吃是很好的。
所以我們在運動之前，可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬秮硌a充體力，從而就能保證體內(nèi)的能量流失情況。
3、便秘時候吃香蕉
香蕉中含有的微量元素，可以有效促進腸胃消化。以及促進恢復(fù)腸胃功能，將毒素以及廢物排出體外。同時有效預(yù)防痔瘡，便秘等肛腸疾病的發(fā)生。
吃香蕉會發(fā)胖嗎
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，畢竟香蕉的含糖量也是非常高的，但是香蕉的糖很容易被人們吸收分解，轉(zhuǎn)化為熱量，而不是能量儲存(脂肪)。一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11—13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。香蕉易壞，購買時應(yīng)適量購買。
大家愛吃香蕉，但是也不要認為香蕉就是水果之王水果至寶，吃任何水果有節(jié)制才是最重要的。了解完香蕉什么時候吃最好，猜您還想知道：
