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炒蘆筍要焯水嗎,常吃蘆筍的害處

來源:鮮淘網(wǎng) 2019-09-20 15:31:08      余進芳 手機版

  蘆筍是我們生活中飯桌上的一道常菜,它不僅味道鮮嫩可口,營養(yǎng)價值還高,還能抗癌,蘆筍的做法也是多種多樣的,但很多人都不知道應(yīng)該怎么做,比如說炒蘆筍要焯水嗎,雖說蘆筍營養(yǎng)高,那常吃蘆筍的害處有哪些呢?下面我們就一起來看看吧!

  炒蘆筍要焯水

炒蘆筍要焯水嗎,常吃蘆筍的害處

  很多人在吃蘆筍的時候會覺得苦,這是為什么呢,原來蘆筍中含有草酸,這種草酸是帶有苦味的,很多人將蘆筍清洗后就直接下鍋了,有些菜在下鍋之前是要焯水的,那炒蘆筍要焯水嗎?炒蘆筍前是要焯水的,這樣吃起來就不會苦,蘆筍含有的草酸能與蛋白質(zhì)發(fā)生變化,生成不易消化的沉淀物,焯水后能去除大部分草酸,蘆筍焯水還能去除草腥味,口感也會更加翠嫩爽滑,而且焯水后還能縮短它在烹制時的受熱時間,減少營養(yǎng)成份流失,不焯水直接炒可能會變色。

  常吃蘆筍的害處

炒蘆筍要焯水嗎,常吃蘆筍的害處

  1、影響鈣質(zhì)吸收,蘆筍含有一定的草酸,蘆筍含有的草酸能與蛋白質(zhì)發(fā)生變化,形成草酸鈣,而草酸鈣是一種比較難以溶解的物質(zhì),易造成消化不良及鈣質(zhì)攝入不足的情況。

  2、蘆筍性寒,常吃蘆筍的害處,過量食用容易刺激腸胃,出現(xiàn)腹痛腹瀉等身體不適的癥狀。

炒蘆筍要焯水嗎,常吃蘆筍的害處

  3、蘆筍是臨床上認證的高嘌呤食物,吃多了引起痛風(fēng)的幾率比較多。

  4、蘆筍中有一些成分對視神經(jīng)有刺激作用,常吃蘆筍的害處,會產(chǎn)生頭昏嗜睡的中毒反應(yīng),導(dǎo)致夜盲癥或者誘發(fā)其他眼疾。

  結(jié)語:以上就是炒蘆筍要焯水嗎的簡單回答,常吃蘆筍的害處相信大家都知道了吧,凡事有利必有弊,雖然蘆筍營養(yǎng)豐富,但也不宜多吃。

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