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雞毛菜和油菜的區別

來源:鮮淘網 2020-01-16 16:00:23      鮮淘網娜娜 手機版

  雞毛菜和油菜的區別主要在于外形、營養價值、食用方法等方面。雞毛菜葉柄較為橢圓細長,油菜葉片更加肥厚。雞毛菜性涼不宜生食,多食油菜有利降血降脂。雞毛菜可焯水后涼拌食用,油麥菜更適合素炒或入湯食用。

雞毛菜和油菜的區別

  外形區別

  雞毛菜葉柄細長,葉子堅挺而亮,多為橢圓或長圓形狀,呈清綠色,葉柄很窄,外形整齊。是我國原產,南方栽種較為廣泛。油菜葉柄肥厚,葉片呈橢圓形,青綠色,口感爽脆。大家購買區分時,可觀察兩種蔬菜的葉柄,細長的是雞毛菜,肥厚的就是油菜了。

雞毛菜和油菜的區別

  營養價值區別

  雞毛菜含豐富維生素B1、維生素B6、鈣、磷、鐵等。可通利胃腸,是低糖低脂的健康食材。但雞毛菜性涼,脾虛胃寒者不宜多食,也不易生食。油菜中含纖維較多,日常食用可消除脂肪,降低膽固醇,是減肥人士的絕佳選擇。

雞毛菜和油菜的區別

  食用方法區別

  雞毛菜日常可以清炒、水煮、做成菜湯,或將其焯熟后涼拌食用。雞毛菜口感柔軟,味香。但需要注意的是,雞毛菜不可生食,且炒制過程中需控制好時間,時間過長會使營養物質流失。油菜比較適合素炒,也可和香菇、蝦米等食材一同炒制食用,也可用來煮湯,肉厚味美。

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