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桂圓干怎么吃,桂圓干的吃法與做法

來源:鮮淘網 2021-07-20 09:08:12      鮮淘王子 手機版

  桂圓干就是我們所說的龍眼干,是將新鮮的龍眼曬干之后制成的,桂圓干怎么吃?它的味道甜蜜,口感有韌勁,營養十分的豐富,除了可以直接當零食吃之外,還能煲甜湯等,下面一起來看看桂圓干的吃法與做法吧。

  桂圓干的吃法與做法

  1、直接吃

桂圓干怎么吃,桂圓干的吃法與做法

  市場上有兩種桂圓干,一種為帶殼的,一種為不帶殼的,桂圓干怎么吃?可以直接當零食吃,帶殼的可以直接吃,不帶殼的,則要洗凈了再吃,這種桂圓干的吃法與做法非常簡單,需要注意的是不帶殼的吃多少洗多少,想吃即取就可,不要一次性洗多過,造成浪費。早吃晚吃功效還不同呢!

  早上吃桂圓干

  桂圓干偏甜能補充身體能量,每天早上起來吃10個,有利于營養,特別是補血功效好,早上人體機能需要營份,而桂圓干營養豐富,可補充體能,也能達到養脾的效果,對人體的健康非常有幫助。

  晚上吃桂圓干

  桂圓干有安神養心的功效,對于輕度失眠者晚上吃十個,可以幫助睡眠,即使沒有失眠的人,也能幫助人們提高睡眠質量,讓潛睡眠達到深度睡眠的效果。睡眠好了,身體免疫力也會得到提高。

  2、煲甜湯

桂圓干怎么吃,桂圓干的吃法與做法

  準備材料:紅豆300g、 桂圓20個、大棗10個、冰糖適量

  桂圓干的吃法與做法步驟:

  1、用清水凈洗紅豆、去殼的桂圓干、大棗備用;

  2、紅豆需要浸泡4小時,紅豆膨脹變軟即可;

  3、將泡好的紅豆、大棗、清水煮沸騰,然后加入桂圓干和冰糖,煮至水開,轉小火慢煮1小時;

  4、將煲好的紅豆桂圓甜湯起鍋,隨時可食用,常溫還是冰鎮,可以根據自己的喜好來自行調配。

  以上就是對桂圓干怎么吃的相關介紹,桂圓干一般人會直接吃,這樣方便快捷,如果你覺得吃法單一,可以換成煲甜湯,春夏秋冬都很適宜??诟泻?,營養也很全面,有失眠、貧血的人群,常吃更利身體健康。

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