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水果沙拉怎么做好吃,減肥水果沙拉怎么做

來源:鮮淘網 2021-07-20 09:06:42      水果之家果果 手機版

  水果沙拉是夏季最火的食物之一,很多愛美的女士都拿它替代主食。水果沙拉味道豐富,營養充足,熱量還不高,是夏季最受青睞的瘦身美容健康食品。水果沙拉怎么做好吃,減肥水果沙拉怎么做營養好又瘦身呢,果果帶大家來了解一下吧!

  水果沙拉怎么做好吃

水果沙拉怎么做好吃,減肥水果沙拉怎么做

  水果沙拉做法大都大同小異,水果不同,它的風味也就自然不相同。個人喜歡用酸奶搭配西瓜蘋果、香蕉,將它們都切成小塊,倒入酸奶進行調均勻,再保鮮層冰上1個小時左右,再拿出來享用,絕對是夏季消暑瘦身極品,好吃得不得了。減肥的水果沙拉,還是以低熱量為主,營養又瘦身,一起來看看吧!

  減肥水果沙拉怎么做

水果沙拉怎么做好吃,減肥水果沙拉怎么做

  減肥水果沙拉最好選用沙拉醬、脫脂酸奶、低脂酸奶、低脂高鈣酸奶和無糖酸奶為宜,水果可以根據自己的喜好自由的搭配,喜歡蜂蜜的朋友,適量的加入些蜂蜜口感也特別的好。美容養顏的同時還能瘦身消暑,夏季秀身材水果沙拉是必備之選。給大家來講講最常見的幾款減肥沙拉制作方法吧吧!

  減肥沙拉制作方法

  1、蘋果+香蕉沙拉

  脫脂酸奶+蘋果1個+香蕉1根

水果沙拉怎么做好吃,減肥水果沙拉怎么做

  蘋果切成切裝,香蕉工切成片裝,配合脫脂酸奶進行攪拌均勻,可以常溫食用,也可以冰鎮后食用。蘋果52大卡/100g,香蕉91大卡/100g,兩者都屬于低熱量水果,而且蘋果+香蕉沙拉能有胞感,促進消化,不讓夏季脂肪有機可存,是減肥的最佳之選。

  2、西瓜雜果沙拉

  低脂酸奶+西瓜+菠蘿+火龍果+蘋果各1塊

水果沙拉怎么做好吃,減肥水果沙拉怎么做

  西瓜雜果沙拉選用低脂酸奶,準備好西瓜+菠蘿+火龍果+蘋果各1塊,可以根據自己的食量來按量分配,準備好一個大碗,將準備的水果切成塊狀與低脂酸奶一起倒入碗中,進行攪拌,就可以食用了,要說水果沙拉怎么做好吃,它熱量超低而且風味尤佳,是健康的減肥消暑沙拉。

  3、水果堅果沙拉

  沙拉醬+梨子1個+桃子1個+西柚1瓣+火龍果3塊+蜂蜜

水果沙拉怎么做好吃,減肥水果沙拉怎么做

  將準備的水果切成粒狀,準備好一個大碗,將切好的水果倒入碗中,加入適量的沙拉醬攪擾均勻,可以根據口感適量加入蜂蜜,喜歡甜味多加些,再加入堅果如腰果、核桃等即可食用了。西柚熱量低,它們混合在一起營養又減肥,梨子和桃子還有清熱的功效。

  水果沙拉怎么做好吃得按自己的口味需求來,所謂眾口難調,每個人對美食的追求都不一樣。掌握減肥水果沙拉怎么做法之后,選幾樣自己最愛的水果,做來試一試吧。

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