吃西柚減肥的效果更好，西柚的減肥效果更好一些，每100克可食用的柚子熱量大概是41大卡，而每100克可食用的西柚熱量大概是33大卡，相比之下柚子的熱量要高于西柚，因此，西柚的減肥效果也比柚子要好。

　　吃柚子減肥還是西柚減肥

　　西柚的減肥效果更好一些，有人在同樣是一日三餐都會(huì)吃半個(gè)的情況下，西柚平均可以減掉1.62千克，效果明顯的時(shí)候可以減掉4.5千克，而柚子最多只能減掉10多磅，因此，西柚的減肥效果會(huì)更好一些。需要注意的是，體質(zhì)虛寒的人群不適宜用西柚或柚子減肥。

　　西柚里邊含有的柚皮苷，有抗氧化、分解血管脂肪酸、提高免疫力以及抑制食欲等的作用，可以達(dá)到減肥瘦身的效果，將西柚制作成果汁更容易攝入柚皮苷。

　　柚子的減肥效果好嗎

　　柚子含有豐富的纖維素，在飯前適當(dāng)?shù)某砸恍?huì)有飽腹感，可以減少對(duì)其它食物的攝入，達(dá)到減肥瘦身的作用。另外，柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且它的熱量比較低，即使吃多了也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。柚子不僅可以減少脂肪的堆積，還可以把體內(nèi)的脂肪排出來(lái)。