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吃菜花會(huì)胖嗎

來(lái)源:鮮淘網(wǎng) 2019-11-05 11:53:39      楊瑩 手機(jī)版

  吃菜花不會(huì)長(zhǎng)胖,每100克的菜花只有24大卡,并且菜花中的膳食纖維含量比較高,還能減少對(duì)其他食物中脂肪成分的吸收,有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且菜花中的水含量很高,在其重量的90%以上,所以食用菜花一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

  吃菜花會(huì)胖嗎

吃菜花會(huì)胖嗎

  吃菜花不會(huì)長(zhǎng)胖,因?yàn)椴嘶ㄖ械奶欠趾椭镜暮亢艿?,其熱量也極低,100克菜花熱量只有24大卡,菜花中的膳食纖維能夠減少對(duì)脂肪的吸收,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而菜花中的維他命則能促進(jìn)血液循環(huán)、提高代謝、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,有助于減輕水腫現(xiàn)象。

  菜花的含水量非常豐富,能給人飽腹感,可以減少你吃太多的欲望,但如果長(zhǎng)期食用水煮菜花會(huì)使蛋白質(zhì)攝入不足,而且肉食以及其他蔬菜、水果當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng),菜花是沒有辦法補(bǔ)給的,所以要合理搭配。

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