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核桃是碳水化合物嗎

來源:鮮淘網 2020-10-21 18:21:05      鮮淘網西梅 手機版

  核桃含有碳水化合物。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成,每100克核桃中,含有碳水化合物10.7克,含量較低,可以用來適應低碳水化合物飲食計劃。而定期吃核桃,也可以給身體提供許多營養益處,如改善身體健康等。

  核桃是碳水化合物嗎

核桃是碳水化合物嗎

  碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成,由于它所含的氫氧的比例為二比一,和水一樣,故稱為碳水化合物,它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。

核桃是碳水化合物嗎

  每100克的核桃中,含有蛋白質15.4克、脂肪63克、碳水化合物10.7克、鈣108毫克、磷329毫克、鐵3.2毫克、硫胺素0.32毫克、核黃素0.11毫克、尼克酸1毫克以及豐富的維生素B、E。其中碳水化合物的占比較低,所以核桃屬于低碳水化合物。

核桃是碳水化合物嗎

  核桃的營養成分十分豐富,除了可以當美食食用外,還可以入藥,藥用價值也非常高。不過要注意,核桃含有較多的脂肪,所以不宜一次吃得太多,以免多食影響消化。

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