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黑蕓豆怎么吃,黑蕓豆可以打豆漿嗎

來源:鮮淘網 2019-08-16 14:57:04      水果之家果果 手機版

  黑蕓豆很營養,也很滋補,民間素有吃蕓豆補腎的說法,所以它一直深受人們喜愛。其實它本身營養豐富,可以給人體提供充足的蛋白質,常吃對人體是很有好處的。黑蕓豆怎么吃,黑蕓豆可以打豆漿嗎?一起隨小編來了解一下吧!

  黑蕓豆怎么吃

黑蕓豆怎么吃,黑蕓豆可以打豆漿嗎

  黑蕓豆常用來煮粥吃,可以準備黑米、黑黑蕓豆、紅糖、糙米為食材,將它們放在一起清洗干凈,先燒一鍋開水,然后將開水倒進煮鍋中,再加入食材,放入黑米后水就會變成黑色,水量與米食材比例為3:1,用多功能電飯鍋煮30分鐘即可,加入紅糖就可以吃了。

  黑蕓豆可以打豆漿嗎

黑蕓豆怎么吃,黑蕓豆可以打豆漿嗎

  黑蕓豆可以打豆漿,它本身的食用價值和藥用價值都很高,而且營養十分豐富。蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀等營養元素對人體的健康十分有利,尤其是蛋白質含量超高,素有“植物蛋白之王”的美譽,就連雞蛋和牛奶都不可以之媲美。

黑蕓豆怎么吃,黑蕓豆可以打豆漿嗎

  黑蕓豆除了滋補身體,它還有鎮靜作用,因為它是高鉀低鈉食品,所以非常適合鉀減人群,鉀減是一種很常見的病,人到30歲之后,身體的功能出現減退,就很容易得鉀減,而鉀減最缺乏的就是鉀元素。要問黑蕓豆可以打豆漿嗎,它可以打,還可補充鉀,改善缺鉀之癥。

  結語:關于黑蕓豆怎么吃以及黑蕓豆可以打豆漿嗎大家都了解了,生活中多吃這種豆類食品,對于身體的機能調節有重要的作用,特別是鉀減人群,不僅能補鉀,還能提高記憶力和睡眠質量。

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