蘋果醋最好在飯前半小時左右喝，不要直接飲用，可以用白開水或者果汁稀釋一下再喝，這樣可以防止損傷牙齒，也能起到幫助消化，降低脂肪的攝入，對身體的健康十分有利。蘋果醋別空腹喝，尤其是處于饑餓狀況的人，蘋果醋中的酸性物質會損壞傷胃壁。

　　蘋果醋一天喝多少最好

　　蘋果醋是具有減肥功能的飲品，成人一天不要超過45毫升，每次飲用量最好控在在15毫升左右，一天三次也就是一天45毫升左右就可以了，每15毫升蘋果醋可以加入100毫升的溫熱水，再適量的加些蜂蜜，喝起來味道好，還能幫助潤腸通便，降低身體的脂肪吸收，對瘦身有幫助。

　　蘋果醋過量的攝入，對胃的刺激比較大，特別是直接飲用，不僅對胃的刺激性大，也可能會損傷牙齒的琺瑯質和喉組織。所以想要達到自己理想的目的，最好對攝入量進行合理的控制，不然對身體會起到反作用，還會令人有返酸現象。