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西梅是什么季節水果,西梅的營養價值

來源:鮮淘網 2019-03-06 10:59:34      水果之家王子 手機版

  微微泛紫的西梅,是李子的一種,西梅芳香甜美,口感潤滑,是現代人健康飲食的佳品。雖然西梅生活中不常見,但卻有著奇跡水果之稱。不論老少都可以吃,西梅的營養價值尤其是對你我等常坐的上班族,有著不言而喻的好處。那西梅是什么季節水果,下面和果果一起來了解一下。

  西梅是什么季節水果

西梅是什么季節水果,西梅的營養價值

  西梅成熟的季節在秋季,屬于秋季水果。西梅大約在每年的8月中旬至9月中旬成熟,上市時間一般在8月中旬就開始了,不過各地西梅上市的前后時間差異,也跟地方氣候環境有關。

西梅是什么季節水果,西梅的營養價值

  其實,我國大多數西梅來自國外進口,原產地是法國,后來隨法國人傳入加州,并在加州廣泛種植,所以我們經常也叫西梅是加州梅。

  再后來傳入我國新疆地區,得到引進種植,并孕育出了更好的品質,晝夜溫差大,水果天生好吃。西梅是什么季節水果?在我國西部新疆地區的西梅一般8~9月為主要收獲期。

  西梅的營養價值

  1、高營養水果:含大量維生素、纖維素等元素

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  西梅中含有豐富的維生素a、纖維素、鐵、鉀等。鎂等微量元素,以及礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。老人常吃,有助于補充鐵、鋅、鉀,強身健骨。

  維生素a:是可以促進人體合成蛋白質,起到保護視力,維護肌膚頭發的作用

  鐵:作為血紅蛋白的原料,人體必不可少的微量元素,這對老少人群都極為重要。

  鉀:起著保護肌肉彈性、維持人體內電解質平衡的作用,還有助于人體新陳代謝,有助于保持身體。

  纖維素:膳食纖維俗稱腸道的清道夫,對預防各種心血管疾病都有幫助。

  2、緩解便秘

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  老人、小孩:常吃使小孩增加各種維生素,更有助于消化。

  寶寶:在添加固體輔食后可能會遇到便秘問題時候,可在配方奶或者擠出的母乳中添加一兩茶勺西梅汁,緩解便秘。

  甚至美國健康專家曾指出:吃三顆中等大小的西梅,西梅的營養價值就相當于吃了一個新鮮水果。成年人每天至少要攝入一只新鮮西梅,補充人體生命活動所需的各種微量元素,膳食纖維、維生素。

  3、美味熱量低

西梅是什么季節水果,西梅的營養價值

  西梅形狀似卵,肉厚味甜,有菠蘿柿子、杏等多種果香有的是深紫色果皮,金黃琥珀色的果肉,離核。

  西梅,不僅美味,熱量還低,風靡歐美的健康零食,纖維含量極高,很多超模必備的零食,秋季必吃水果,其中西梅在飯后吃對人體腸胃最有利。

  食用西梅注意事項:

西梅是什么季節水果,西梅的營養價值

  西梅大家都吃過,形狀如同杏梅,屬于開胃水果,營養物質比較多,無論是西梅的營養價值還是經濟價值都非常高。但是西梅是堿性、涼性、高糖食物,不適合剛產后的婦女、經期女性還有肝臟不好、糖尿病患者等都要少吃。
 

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