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芹菜含有什么營養成分

來源:鮮淘網 2020-12-11 11:13:55      鮮淘網牛油果 手機版

  芹菜中的營養成分有蛋白質、碳水化合物,鈣、鐵、鈉、磷等微量元素,胡蘿卜素、維生素B等20多種營養元素。芹菜中的蛋白質和磷比普通瓜類高1倍,而鐵的含量更是比番茄高20倍。多吃芹菜對降血壓、抗炎癥、排便等有一定效果。

  芹菜含有什么營養成分

芹菜含有什么營養成分

  芹菜是常見的蔬菜,其內富含蛋白質,碳水化合物,鈣、鐵、鈉、磷等微量元素,胡蘿卜素,維生素B等20多種營養元素。常吃芹菜對降血壓、動脈硬化、預防小兒軟骨病等有一定作用,芹菜還有利于消化,有利尿排便的功效。

芹菜含有什么營養成分

  芹菜的食用人群非常廣泛,普通人都可以食用,特別是高血壓、高血糖患者和孕婦產婦,吃了可以降低血壓,利于排便。但是血壓過低者盡量少食用,另外芹菜還有殺精功能,計劃生育的男性不宜食用過多。

芹菜含有什么營養成分

  芹菜分為洋芹、白芹、青芹三種,洋芹是中國芹菜的一個變種,是從國外引進而來。芹菜可以和多種食材搭配,比如芹菜炒牛肉、芹菜炒香干、芹菜炒魚、芹菜肉餡水餃、涼拌芹菜、芹菜粉絲等。

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