水果都是有一定的糖分的，尤其是一些我們平常吃的水果，比如說是杏子的熱量，那么杏子的熱量高嗎?一個杏子的熱量是多少呢?接下來果果就帶大家了解一個杏子的熱量是多少吧。

　　一、杏子的熱量高嗎

　　杏子的熱量高嗎：

　　1、不高，杏的熱量以及糖分等：100g所含熱量需要散步24.8分鐘消耗完。

　　2、每100克該食物含有:脂肪0.10克;核黃素0.03克;鈉2.30克;纖維素1.30克;磷15.00克;蛋白質(zhì)0.90克;鐵0.60克;維生素E0.95克;鋅0.20克。

　　3、杏熱量較低，鉀含量較高的一種水果，可緩解鈉攝入過多造成的水腫，適宜減肥期間食用。

　　杏干吃多了會長胖嗎：

　　1、會 。因為杏子在曬成杏干的過程中，它的糖只要有分并沒有流失，只是水分的蒸發(fā)，只要有糖分就一定有熱量，當(dāng)然會長胖了。

　　2、但是你也不要太擔(dān)心，因為杏子的含糖量并不是很高，相對新疆的葡萄干，桃干之類的還是低一些，杏干會含一些有機酸之類的。

　　3、杏果可以生食，也可以用未熟果實加工成杏脯、杏干等。杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作為休閑小吃，也可做涼菜用。

　　4、苦杏仁一般用來入藥，并有小毒。杏果和杏仁都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。杏雖好吃但不可多吃，因為其中苦杏仁甙的代謝產(chǎn)物會導(dǎo)致組織細(xì)胞窒息，嚴(yán)重者會抑制中樞，導(dǎo)致呼吸麻痹，甚至死亡。

　　5、吃杏子可以減肥嗎杏子是熱量較低，鉀含量較高的一種水果，減肥時適量食用可緩解鈉攝入過多造成的水腫。

　　6、意見建議：多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

　　二、一個杏子的熱量是多少

　　一個杏子的熱量是多少圖示：

　　吃杏子注意事項首先杏子一定不能空腹吃，因為空腹食用杏子回造成對胃的極度損害。想要了解更多水果相關(guān)的知識，請繼續(xù)關(guān)注果果的文章。

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