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水煮的蘋果有什么功效

來源:鮮淘網 2019-11-28 09:35:26      余進芳 手機版

  水煮的蘋果含有的多酚類天然抗氧化物質的含量會增加,這種物質不僅可以抗炎癥、降血脂,還可以抑制血漿膽固醇升高。而且蘋果水煮以后,它的膳食纖維果膠就會軟化,軟化后更容易被人體吸收,果膠還有利于腸胃的蠕動,達到緩解便秘的作用。

  水煮的蘋果有什么功效

水煮的蘋果有什么功效

  1、水煮的蘋果含有的膳食纖維更容易被人體吸收,可以降低體內的膽固醇,保護我們的血管更健康,從而減少心血管疾病的產生。

  2、水煮的蘋果含有的多酚類天然抗氧化物質會增加,有降低三高、抑制自由基抗氧化、抗炎殺菌的作用,女性朋友常喝還可以美容養顏。

  3、水煮的蘋果含有大量的纖維性物質,有一定的收斂作用,可以收斂腸道,清除多種腸道病菌,達到緩解腹瀉的作用。

  4、水煮的蘋果的果膠會軟化,更容易被人體吸收。果膠可以刺激腸道益生菌的生長,可以促進食物的消化吸收,達到緩解便秘的作用。

  5、水煮的蘋果含有碘,碘的含量是香蕉的8倍,橘子的13倍,有防治大脖子病的作用。

水煮的蘋果有什么功效

  水煮蘋果的做法:首先將蘋果洗干凈后去皮、去核,切成塊,在鍋中加入適量清水,放入蘋果塊,用大火將水煮開后轉小火繼續煮,煮到蘋果變軟即可,中途可以加適量冰糖,口感更好。

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