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蘋果煮水喝有什么好處

來源:鮮淘網 2019-11-25 00:50:02      余進芳 手機版

  蘋果煮熟之后,它含有的多酚類天然抗氧化物就會增加,人體吸收了以后,有降血脂、血糖的功效,還能起到抗炎殺菌的作用,可以抵抗體內的一些自由基,有延緩衰老的作用,煮熟之后含有的果膠還會被軟化,可以促進消化,達到緩解便秘的作用。

  蘋果煮水喝有什么好處

蘋果煮水喝有什么好處

  1、蘋果煮水之后它的膳食纖維果膠就會軟化,更容易被人體吸收。果膠可以刺激腸道益生菌的生長,有利于腸胃的蠕動,可以促進食物的消化吸收,從而達到緩解便秘的作用。

  2、蘋果煮水之后它的膳食纖維更容易被人體吸收,就會降低體內的膽固醇,保護我們的血管更加的健康,可以減少心血管疾病的產生。

  3、蘋果煮水之后它里面含有大量的纖維性物質,有一定的收斂作用,可以收斂腸道,進而清除多種腸道病菌,達到緩解腹瀉的作用。

  4、蘋果煮水之后它含有的多酚類、天然抗氧化會增加,有降低三高、抑制自由基抗氧化、抗炎殺菌的作用。女性朋友常喝蘋果煮水可以美容養顏。

  5、煮熟的蘋果中含有碘,它碘的含量是香蕉的8倍,橘子的13倍,有防治大脖子病的作用。

  蘋果煮水的做法

蘋果煮水喝有什么好處

  1、首先將蘋果洗干凈后去皮、切塊。

  2、將蘋果放在鍋里,加適量水,可以放大棗枸杞,也可以選擇不放。

  3、開大火煮15分鐘,加適量冰糖,2分鐘后轉小火,再煮三分鐘即可關火。

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