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一碗粥的熱量是多少

來(lái)源:鮮淘網(wǎng) 2021-03-24 18:36:23      李李 手機(jī)版

  因?yàn)橹笾嗟氖巢挠兴顒e,所以不同食材煮的粥熱量也不同,一般一碗粥的重量在300克左右,那么一碗白米粥的熱量大約為130大卡,一碗綠豆粥的熱量約為80大卡,一碗玉米粥的熱量約為70大卡,一碗小米粥的熱量約為90大卡。

  一碗粥的熱量是多少

一碗粥的熱量是多少

  一碗粥的熱量約為100大卡

  根據(jù)煮粥的食材不同,一碗粥的熱量也不同。一碗粥的重量一般為300克,那么一碗白米粥的熱量為130大卡左右,綠豆粥的熱量為80大卡左右、玉米粥的熱量為70大卡左右,小米粥的熱量為90大卡左右。

  減肥可以適量食用粥

  粥是很多人早餐會(huì)選擇的一種食物,相對(duì)于白米飯來(lái)說(shuō),粥的熱量會(huì)低一些,減肥期間也是可以適量食用粥的。不要盲目拒絕主食,綠豆粥、玉米粥的熱量并不高,合理搭配一些水果和蔬菜,更有利于減肥。

  粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  一般來(lái)說(shuō),日常我們可以選擇注意些雜糧粥,雜糧粥相對(duì)細(xì)糧粥來(lái)說(shuō)熱量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物,增加飽腹感;綠豆粥可以清熱解毒,有利于減肥;玉米粥和小米粥可以促進(jìn)腸道消化,輔助減肥。

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