因?yàn)橹笾嗟氖巢挠兴顒e,所以不同食材煮的粥熱量也不同,一般一碗粥的重量在300克左右,那么一碗白米粥的熱量大約為130大卡,一碗綠豆粥的熱量約為80大卡,一碗玉米粥的熱量約為70大卡,一碗小米粥的熱量約為90大卡。
一碗粥的熱量是多少
一碗粥的熱量約為100大卡
根據(jù)煮粥的食材不同,一碗粥的熱量也不同。一碗粥的重量一般為300克,那么一碗白米粥的熱量為130大卡左右,綠豆粥的熱量為80大卡左右、玉米粥的熱量為70大卡左右,小米粥的熱量為90大卡左右。
減肥可以適量食用粥
粥是很多人早餐會(huì)選擇的一種食物,相對(duì)于白米飯來(lái)說(shuō),粥的熱量會(huì)低一些,減肥期間也是可以適量食用粥的。不要盲目拒絕主食,綠豆粥、玉米粥的熱量并不高,合理搭配一些水果和蔬菜,更有利于減肥。
粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
一般來(lái)說(shuō),日常我們可以選擇注意些雜糧粥,雜糧粥相對(duì)細(xì)糧粥來(lái)說(shuō)熱量更低一些。白米粥可以提供碳水化合物,增加飽腹感;綠豆粥可以清熱解毒,有利于減肥;玉米粥和小米粥可以促進(jìn)腸道消化,輔助減肥。