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蛋和豆?jié){能不能一起吃

來源:鮮淘網(wǎng) 2019-12-13 12:29:42      鮮淘王子 手機版

  蛋和豆?jié){是可以一起吃的,大豆屬于植物性食物,雞蛋屬于動物性食物,兩者在一起吃有利于提高營養(yǎng)利用率。但是豆?jié){和雞蛋都要完全加熱吃,加熱充分的雞蛋和豆?jié){中的胰蛋白酶抑制物和抗生素等物質都會被破壞,兩者不會產(chǎn)生相互抑制作用,可以放心吃。

  蛋和豆?jié){能不能一起吃

蛋和豆?jié){能不能一起吃

  蛋和豆?jié){可以一起吃的,有人從科學的角度上提出,雞蛋中含有影響蛋白質消化吸收的抗生素和康胰蛋白酶的物質,而豆?jié){中含有的胰蛋白酶抑制劑,可抑制人體胰蛋白酶活性,影響蛋白質吸收,其實這些說法都是建立在生雞蛋和生大豆中的說法。

蛋和豆?jié){能不能一起吃

  其實充分加熱的雞蛋和豆?jié){,這些抑制性物質都會被破壞,兩者再一起吃就不會影響蛋白質的消化和吸收,也不會遭到任何的破壞,所以早餐吃豆?jié){和雞蛋不僅不影響營養(yǎng)吸收,對健康還更有好處。

  吃雞蛋和豆?jié){的注意事項:

蛋和豆?jié){能不能一起吃

  1、雖然蛋和豆?jié){能一起吃,但是豆?jié){一次不能喝太多,過多會引起蛋白質消化不良,出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況。

  2、豆?jié){也不能和紅糖一起食用,紅糖中含有的有機酸和豆?jié){中的蛋白質相結合,產(chǎn)生變性沉淀物,從而破壞了營養(yǎng)成分,所以喝豆?jié){不要沖紅糖喝。

  3、不要空腹喝豆?jié){,豆?jié){的蛋白質會轉化為熱量消耗,沒有起到補益性,但同時吃其他的食物比如饅頭、面包等能夠讓營養(yǎng)更豐富。

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