有些人平時工作很忙，根本沒有時間下廚，平時吃多的最多的不是外賣就是泡面，這些速食是對身體非常不好，長期食用不僅容易發(fā)胖還會造成以一些疾病。接下來我們就給大家推薦一下開水一泡就能吃的食品，你再也不用只吃泡面了。

　　開水一泡就能吃的食品

　　燕麥片

　　燕麥是用麥子、玉米、米粉等材料加工合成的一種食物，它里面的脂肪很少，既能保證人體所需的熱量，有可以降低膽固醇，對減肥也有很好的幫助。

　　玉米片

　　玉米飯是有玉米加工而成的一種快餐食品，可以敢吃，也可以用開水或者用豆?jié){泡著吃，非常的方便，大家可以考慮用它來當早餐。

　　藕粉

　　藕粉是一種非常好的低脂食品，在餓了的時候泡一杯藕粉非常營養(yǎng)健康，藕粉還具有益血生肌、通便止瀉的功效，多吃藕粉也可以潤發(fā)養(yǎng)顏哦。

　　芝麻糊

　　都說每天一杯芝麻糊可以起到健腦補鈣的作用，芝麻糊能夠控制血壓，緩解衰老，特別對學生來說，在學習累了之后來來一杯杯芝麻糊，既平價又營養(yǎng)。

　　速溶粥

　　雖然速溶粥不管在味道和營養(yǎng)上都不能和自己熬的粥相比，但是在通宵熬夜、宿醉后來上一杯還是比較合適的。

　　速食食品吃多了有什么危害

　　速食食品主打方便、省錢、經(jīng)濟，現(xiàn)在已經(jīng)成了大眾普遍接受的快餐食品。我們在生活中吃的最多的速食食品就是方便面，方便面屬于油炸膨化食品，吃多了甚至導致虛胖、營養(yǎng)缺乏等一系列的問題。

　　另外，很多速食食品為了能增加口感，延長保質(zhì)期，還在里面添加了很多食品添加劑，這些添加劑可能起到漂白、調(diào)色、防止氧化等各種功能，在被攝入身體后都不易被即使代謝掉，長期以來可能對腸胃功、腎等器官造成負擔，盡量少吃為好。

　　結(jié)語：上文中推薦的一些開水一泡就能吃的食品相對來說是比較健康的，而還有一些速食食品如泡面、自熱火鍋等，大家在吃的時候盡量自己在加工一下，減小其對身體的傷害性。