壓縮餅干一次吃50克就足夠飽腹了。壓縮餅干是用膨化粉、白糖、芝麻、食用油、食鹽還有水制作而成，經過高溫高壓滅菌處理，適合長期保存運輸，也方便攜帶，更能及時補充人體每日所需營養(yǎng)成分而專門配制，吃壓縮餅干要少喝水。

　　壓縮餅干一次吃多少

　　壓縮餅干吃完后喝一點水能夠在胃里膨脹，所以不要吃太多，一次吃50g壓縮餅干即可，長期大量吃壓縮餅干會導致身體便秘，結石等癥狀，不可作為日常生活的主食或者臨食，只適合偶爾一次兩次緩解饑餓吃。

　　壓縮餅干的熱量在2000大卡/100g，而人們一天需要攝入的熱量平均在1500大卡就足夠，所以壓縮餅干是暫時提供能量的食物，不能按照日常進餐的量去攝入。

　　購買壓縮餅干一定要購買正規(guī)有保證的品牌，還要查看生產日期，壓縮餅干都采用的是油脂含量高的食品，越新鮮越好，選擇生產日期比較近的。