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冬天吃什么水果好

來源:鮮淘網 2020-12-31 17:47:15      鮮淘網牛油果 手機版

  冬天可以吃橙子、柚子、蘋果、梨子、柿子、橘子等水果,橙子、橘子、柚子中含有豐富的維生素,可有效降低膽固醇、血脂的含量;冬季感冒頻發,梨子可以潤肺止咳、滋養腸胃;蘋果能促進腸胃蠕動,有助于消化,盡量在飯后1小時食用。

  冬天吃什么水果好

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  1、維生素含量豐富的水果

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  冬季也需要補充大量維生素,可以吃橙子、橘子、柚子、獼猴桃等,富含維生素的水果,其中獼猴桃的維生素含量非常高,可提供1個人1天所需的兩倍維生素,其維生素含量也是橘子的2-4倍。

  2、可潤肺健脾的水果

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  冬天氣候干燥,氣溫較低,容易引發感冒,可以吃蘋果、梨子等水果,這類水果滋潤肺部和腸道,緩解咳嗽的效果較好,有感冒引起的咳嗽、咽喉干痛等癥狀,吃些梨子,或者煮成冰糖雪梨、秋梨膏等,對肺部都有極大好處。

  3、開胃消食、清燥火的水果

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  可以吃些山楂、柿子、甘蔗等水果,山楂能夠開胃消食,冬天因為天氣寒冷,所以活動會減少,吃完飯后消化較慢,吃些山楂可有助于消化;甘蔗滋補清熱,含糖量較高,低血糖、大便干結者可以多吃一些;柿子可養肺胃,清燥火。

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