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沙果干孕婦可以吃嗎 孕婦吃沙果干有影響嗎

來源:鮮淘網 2018-07-20 18:29:29      水果之家王子 手機版

  說起沙果對于一些內陸地區或者沿海地區的果友不熟悉,沙果屬于北方種植的水果,類似于蘋果,但是味道和口感都很獨特,沙果核室友微量毒素的,對于喜歡吃沙果婦媽媽在懷孕期間都非常小心,不怎么吃沙果,但是沙果干沒有核,那么沙果干孕婦可以吃嗎?下面果果就和大家一起來了解一下吧。

  沙果干孕婦可以吃嗎

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  孕婦在懷孕期間需要得到許多微量元素的補充,不僅僅是維生素這樣的營養元素,還包括一些鈣、磷、鐵等。那么沙果中含有著孕婦所需的各種營養物質與微量元素,對孕婦而言這是非常好的水果。
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  但是沙果核中有微量毒素,導致許多孕婦在懷孕期間為了孩子的健康而放棄吃沙果,畢竟微量的毒素如果長期吃長期積累可能也會對孩子造成影響。

  如果將沙果制成干,那么可以完美的避開孕婦在食用沙果時會攝入核中微量毒素,而且沙果干的存放時間也比較久。因此,沙果干孕婦是可以吃的

  沙果干中的水分占據了可食用部分的80%以上,將沙果制作成沙果干后,除水分意外的營養物質幾乎都被保留下來了,沙果干富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、熱量、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂等。

  對于孕婦而言,維生素A是對消化系統以及人體吸收有利的營養元素,而維生素B更是用來合成體內的葉酸,葉酸如果供應不足容易導致胎兒畸形、智力發育低下、幼兒體重過輕等,嚴重的甚至引起流產。其次是蛋白質、硒、鐵、碘、鈣等營養物質更是對孕婦身體有著很好的維護功效。

  芒果干的功效

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  1、食療本草記載:止消渴,主谷痢,泄精。

  2、日華子本草記載:下氣,治霍亂、肚痛,消痰。

  3、開寶本草記載:不可多食,發熱澀氣,令人好睡,發冷痰,生癤瘡,脈閉不行。

  4、滇南本草記載:治一切冷積痞塊,中氣不足,似瘧非瘧,化一切風痰氣滯。

  5、醫林纂要記載:止渴,除煩,解暑,去瘀。

  芒果干還能做什么

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  1、芒果干也有生津止渴的功效,食用芒果干還可以消除煩悶焦躁的情緒。

  2、芒果干煎水具有驅蟲殺蟲的功效,可治自寸白蟲、蛔蟲等所帶來的疾病和毒素。

  3、澀精止痢味酸澀而收斂,具有良好的澀精、上瀉痢的作用,是泄瀉下痢、遺精滑泄者的食療良品;

  沙果干的制作方法

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  沙果干是將沙果洗干凈后切成片狀,在陰干出風干,不可暴曬。這是一般的做法,還有一種做法對于怕長胖的人來講可以降低沙果干的熱量,更健康更養生哦!

  1、將沙果干洗凈后切片,挖去果核,在挖去果核的時候注意不要將沙果核弄破,避免內部氫氰酸(有微毒)溢出。

  2、取亞硫酸氫鈉1g放入500ml的水中配成溶液,然后放入沙果片浸泡半小時,撈出用清水漂洗。

  3、之后把沙果放入鍋,加入大量水用大火煮沸,迅速撈出后放入冷水中冷卻。

  4、將沙果片撈出,放在濾水網上晾曬,通風處陰干,不要暴曬。

  這樣制作的沙果干熱量糖分都不高,非常適合想減肥的人士或者健康養生理念的人。

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