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人參果一天吃幾個

來源:鮮淘網 2020-10-28 18:28:02      鮮淘王子 手機版

  人參果一天最多吃2個即可,人參果中含有多種營養物質,但糖分也高,而且人參果性溫味甘,一天內吃多了很容易上火,還可能造成消化不良,腸胃不適的現象。另外腹瀉、血糖高的人禁食人參果。人參果的吃法也很多,除了生吃還能炒著吃,炸著吃等。

  人參果一天吃幾個

人參果一天吃幾個

  直接食用人參果

  人參果原名叫“茄瓜”直接新鮮食用,充分成熟的果實有淡雅的香味,果肉鮮美多汁,富含多種微量元素,而其中所含的硒、鐵、鈣、鋅等對于提高人體免疫力有很好的效果,所以一直享有“抗癌水果之王”的美譽。

  炒著吃人參果

人參果一天吃幾個

  也許大家普遍以為人參果是作為水果而存在,其實人參果也是一種蔬菜,經常食用人參果可以起到美白的效果,將人參果跟肉片一起翻炒也是很不錯的一種吃法,也是先放油倒入切好的肉片翻炒,放入調料后加入切好的人參果片翻炒,等待炒熟出鍋即可。

  炸著吃人參果

人參果一天吃幾個

  由于人參果含糖量不高,所以作為低糖水果直接食用口感不是太好,可以削皮去蒂之后掛上一層雞蛋清面糊,然后放油里煎炸,看到外皮變得金黃即可出鍋,之后撒上花椒孜然之類的調料。

  蒸著吃人參果

人參果一天吃幾個

  因為作為一種低糖類水果,可以蒸著吃,根據個人口味可以自己選擇蒸成甜的或者咸的,將人參果按1:3的比例切開,去瓤不要削皮,之后放入白糖蜜棗或者肉餡,放入蒸籠蒸熟即可出鍋。

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