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金桔怎么吃最營養 金桔怎么做好吃(圖解)

來源:鮮淘網 2018-06-13 17:57:52      水果之家王子 手機版

  有些水果真是自帶特效,比如金桔,一直存在與各種果醬、飲料、食物配料中。那么金桔的吃法很多種,怎么樣吃最有營養呢?吃金桔又有哪些好處呢,下面就由果果來和大家一同分享一組金桔怎么吃有營養。

  金桔的營養價值

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  金桔又叫金柑。金桔個頭比較小,果皮后,但是質感平滑,不像一般的桔子皮都非常粗糙。金桔呈金黃色,喜光照,種植金桔的也有一定的要求。

  金桔富含豐富的糖分和維生素C,還含有揮發油、金桔苷等活性物質。吃金桔可促進身體對鐵的吸收,降低血液中的膽固醇,防癌抗癌,促進消化。促進排毒排便,促進骨骼發育。
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  據測定,金桔中也富含維生素A,吃金桔補充維生素A可養眼明目,抗氧化、抗衰老?;灯酱?,對皮膚也有好處。女性多吃金桔能夠有很好的保養功效。

  但是金桔直接吃其實很多人并不喜歡,因為皮厚,而且剝起來麻煩,那么不用直接吃的方法,金桔怎么吃最營養呢?下面我們繼續了解。

  金桔怎么吃最營養

  金桔最方便的兩種吃法,也是最容易制作和保存的兩種方法:金桔泡茶和金桔果醬。

  金桔檸檬茶
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  所用材料:金桔2粒,冰糖100ml水/顆,檸檬2片。

  1、用開水暖一下壺,放入檸檬,可用勺將檸檬汁在水中擠出。

  2、加入適量冰糖,如果不喜歡甜可以不加。

  3、金桔洗凈對開切4瓣后在從中間攔腰切開,放入壺中。

  4、倒入90°左右的開水,燜泡5.6分鐘,見花朵全部綻開后便可飲用。

  金桔泡茶的好處

  金橘有理氣、化痰、止咳的功效。金橘與補中、潤燥、止痛、解毒的蜂蜜組成,具有理氣解郁、潤肺化痰的功效。適用于胸悶郁結、肺躁干咳、虛勞久咳、傷酒口渴、食滯胃呆等病癥。

  金桔果醬做法
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  所用材料:金桔500g,冰糖200g,新鮮檸檬1個,蜂蜜3湯匙左右。

  1、準備500克新鮮的金桔,用清水洗凈,再用淡鹽水泡半個小時。

  2、鍋里加水燒開,倒入金桔煮3分鐘,撈出來瀝干。

  3、用小刀將金桔切開,去籽,切成小塊。

  4、切好的金桔、200克冰糖、150ML水,入鍋慢慢熬,前期可以用大一點的火,后面換小火。

  5、準備好一個鮮檸檬,榨出汁,倒入鍋里。

  6、小火慢熬大約30分鐘,直到桔皮變軟,汁變稠關火。等金桔醬冷卻到大約40°,根據自己的喜好加入蜂蜜。

  7、冷卻后就可以裝入密封罐里了。每天一勺金桔醬可以沖水也可以當面包果醬吃哦!

  金桔醬的好處

  吃金桔將有助于調節體內氣血,對于消食、散寒、化痰、醒酒都有好處。可用于治療胸悶郁結、酒醉口渴、消化不良、食欲不振、咳嗽哮喘等癥。

  金桔的作用

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  1、預防感冒:能防治感冒,若寒冷吃些金桔能防治感冒及并發證有量好的作用。

  2、保健治咳嗽:金桔可以作為食療保健品,加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。

  3、抗寒:常食金橘還可增強機體的抗寒能力,防治感冒。

  4、理氣化痰:金桔藥性甘溫,能理氣解郁,化痰。

  5、保護血管:金橘對防止血管破裂,減少毛細血管脆性和通透性,減緩血管硬化有良好的作用。

  小小金桔還是有很大的作用的,如果覺得金桔吃起來麻煩,那就把它制作成果醬吃吧!想了解更多水果知識的果友可以繼續瀏覽我們水果之家網哦!

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