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紫薯能煮著吃嗎

來源:鮮淘網 2020-11-30 10:28:58      鮮淘王子 手機版

  紫薯是可以煮著吃的,直接煮著吃是需要帶皮煮,一般需要20-30分鐘才能煮熟。紫薯也可以去皮切成塊放在粥里煮,煮的時間同大米一起放入煮即可。紫薯還可以油炸、小火慢燉湯、蒸著吃都可以,蒸好的紫薯還能做成紫薯餅、紫薯丸等。

  紫薯能煮著吃嗎

紫薯能煮著吃嗎

  紫薯富含豐富的膳食纖維,維生素、氨基酸、淀粉以及果膠等,這些物質不會因為煮熟而喪失,同時紫薯因為含有花青素,有一部分原花青素會溶于水總,尤其是純天然的忙著屬于正產情況。

紫薯能煮著吃嗎

  花青素是一種可溶解水的純天然植物色素,碰到弱堿性水會變成藍色,酸性水會變成紫色,所以煮紫薯也是有掉色情況的,能夠安心食用。

紫薯能煮著吃嗎

  但是從營養成分存留視覺上而言,煮著吃的紫紅薯的確沒有蒸著吃的紫紅薯營養成分大,味道也不如蒸著吃的,因為糖分也會溶解在水中。紫薯還有一種蒸著吃的方法那就是熬粥,味道非常美味。

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